Friidrott är en populär sport runt om i världen som kombinerar en mängd olika grenar. Från löpning och hopp till kast. Det är en sport som kräver mycket av utövaren, både fysiskt och mentalt. Den kan förbättra och påverka ditt liv på många positiva sätt.
Bli inspirerad av friidrottens vinningar
En mängd olika färdigheter krävs inom friidrott och sporten utvecklar allt från uthållighet, snabbhet, teknik och styrka. Men genom att engagera sig i friidrott får man framförallt chansen att växa både fysiskt och mentalt. Förutom att träna sina muskler lär du dig att fokusera, disciplinera dig och bygga upp ditt självförtroende!
En unik sport som kombinerar flera olika aspekter som gör att det finns något för alla att njuta av och förbättra sig inom.
De mentala fördelarna
Friidrott är inte bara bra för kroppen utan också för sinnet. Från att öka självförtroendet och minska stressnivån till att främja emotionell reglering och medvetenhet.
- Förbättrat självförtroende och självkänsla
Deltagande i friidrott kan bidra till att bygga upp självförtroende och självkänsla genom att ge oss möjlighet att sätta och uppnå mål. Genom att förbättra våra prestationer och se framsteg mot våra mål lär vi oss värdet av hårt arbete och dedikation. På lång sikt kan detta leda till ökad självrespekt och tro på våra egna förmågor.
- Minskade stressnivåer
Fysisk aktivitet är känt för att minska stressnivåerna i kroppen. När vi deltar i friidrott frigörs endorfiner, vilka är kemikalier i hjärnan som fungerar som naturliga smärtlindrande medel och bidrar till att vi känner oss mer avslappnade och mindre stressade.
- Ökad kreativitet och koncentration
Att ägna sig åt friidrott kräver både fokus och disciplin, vilket kan appliceras på andra aspekter av våra liv såsom arbete eller skola. Regelbunden träning förbättrar också vår kognitiva funktion. Detta innebär att vi kan tänka snabbare och mer klart och det bidrar i sin tur till att öka vår kreativitet och koncentration.
- Emotionell reglering och mindfulness
Friidrott erbjuder en form av mindfulness-träning där vi kan lära oss vara mer närvarande och medvetna om våra kroppar och sinnen. Genom att fokusera på våra andetag och vara medvetna om hur vår kropp känner sig under träning så kan vi bli mer medvetna om våra tankar och känslor. Det hjälper oss att bättre på att hantera stress, ångest och negativa känslor, vilket främjar bättre emotionell reglering och mental hälsa.
I en tid då allt fler människor kämpar mot stress och oro i den dagliga stressen inom arbetsliv och privatliv, söker människor efter effektiva sätt att förbättra sin mentala hälsa. Det är känt att fysisk aktivitet är bra för vår fysiska hälsa men allt fler forskningsstudier visar att det också har en stark koppling till vår mentala välbefinnande.
